Nasıl Başlarım?

Antrenmanlarımız, derslere katılan her bir öğrencimizin gelişiminin sürekli devam etmesi için her ay farklı içerikler ve sistemle değişmektedir Burada bizim amacımız; tüm öğrencilerimizin her zaman eksik yönlerini güçlendirmek ve açıklarını fark ederek kapatmalarını sağlamaktır. Bu yüzden ister spora ilk defa başlıyor olun, isterseniz de uzun süredir spor yapıyor olun, ilk antrenmanların adaptasyonu zorlu geçmektedir. Bu tüm öğrencilerimizin geçirdiği bir zorluk süresidir. Antrenmanları yapmaktan, yapabilmekten çekinmemeniz gerekmektedir. Ancak buna başladığınız zaman gerisi gelecektir.

Başlangıç süreci nasıl oluşuyor?

  1. İLK GÖRÜŞME

İlk görüşmede sizleri 1 ders misafir olarak davet ediyoruz. Bu dersi yapmadan önce sizden, daha öncesinden hazırlamış olduğumuz PAR-Q (Fiziksel Uygunluk Testi) Testimizi doldurmanızı istiyoruz. Bu sayede sizi daha detaylı tanımış oluyoruz. Ardından antrenmanda göstereceğiniz performansa göre size ne durumda olduğunuzdan kısaca bahsedip, takıma en hızlı ne şekilde adapte olacağınızın yollarından bahsediyoruz. Karar vermeniz durumunda takımlara kayıt oluyorsunuz.

  • ANTRENMANDAN ÖNCE

Antrenmanlarımızdaki bazı programlar; HIIT, Tabata, Circuit Training gibi yüksek efor gerektiren programlardan oluşuyor. Bunun için yemeğinizi antrenmandan hemen önce değil, en az 1 buçuk saat öncesinden yemiş olmanız gerekir. Antrenman esnasında yanınızda bulunması gerekenlerin kısaca listesi şu şekildedir;

  • Mat/Minder
  • Havlu
  • Yedek Tişört
  • Kapüşonlu Rüzgarlık/Yağmurluk
  • Eldiven
  • 1 Litre Su
  • ANTRENMAN ESNASINDA

Antrenman programlarımızın içeriği her derste farklılık gösterebilir. Dahil olduğunuz günden itibaren takımınızın yüksek enerjisinin keyfini çıkarabilir ve bunu kendi motivasyonunuzun artması yönünde lehinize kullanabilirsiniz. Takımın parçası olduğunuzda rakibinizin takım arkadaşınız değil, kendiniz olduğunu çok kısa sürede fark edecek ve kendiniz ile yarışmaya başlayacaksınız. Takım arkadaşlarınız ise size destek vermek için zaten gönüllü olarak hazır vaziyetteler…

  • ANTRENMAN SONRASINDA

Antrenmanlarımızdan sonra takım arkadaşlarınızla beraber kısa bir vaktiniz olacak. Bu esnada aklınıza takılan tüm soruları Takım Antrenörlerimize çekinmeden sorabilir, en doğru ve güncel bilgileri onlardan alabilirsiniz. Bir sonraki antrenman gününü beklemeden diğer takım arkadaşlarınızla anlaşıp ayrı zamanda buluşup, size verdiğimiz bireysel antrenman programınızı da uygulayabilirsiniz.

You Might Also Like

Hizmetlerimiz

Hizmetlerimiz

Bireysel Katılım Her hafta belli gün ve saatlerde grup ile gerçekleştirilen eğitimlerimizdir. Ortalama bir güce ve kondisyona […]

Read More
Boot Camp Nedir?

Boot Camp Nedir?

Boot Camp yüksek yoğunluklu programlar içeren, temel hareketleri baz alarak programlarını üst seviyeye çıkarıp bunları disiplinli bir […]

Read More