BOOT CAMP İSTANBUL
Bu alanda derslerimizde işlediğimiz temel antrenman modellerini ve yöntemlerini inceleyebilirsiniz.
Tamamen vücut ağırlığını kullanarak yapılan bu antrenman modelinde, dayanıklılık ve interval çalışmalar uygulanarak kişinin yağ yakımını başlatmak ve vücudunun dengeli bir şekilde gelişmesini sağlamaktır.
Interval çalışmalar belli bir tempo ve ve süre ile değişen yüklenmelerle vücut nabız aralığını değişkenliklere maruz bırakarak vücudun antrenman esnasında hem aerobik hem de anaerobik enerji
Core (merkez) olarak adlandırılan kas gruplarının, yani vücudun stabilitesinde rol oynayan en temel ve iskelet sistemine yakın olan kasların çalıştırıldığı etkili bir antrenman metodudur. Bu çalışmalar
Natürel Hareketler bozulan ve dengesizleşen kas-sinir-iskelet sistemi ilişkisinin geliştirilmesini sağlamak amacıyla vücut ağırlığıyla yapılan Boot Camp İstanbul takımlarına özel uygulatılan bir mobilizasyon çalışma yöntemidir. Temel olarak