Tamamen vücut ağırlığını kullanarak yapılan bu antrenman modelinde, dayanıklılık ve interval çalışmalar uygulanarak kişinin yağ yakımını başlatmak ve vücudunun dengeli bir şekilde gelişmesini sağlamaktır.

Ekibimiz ile Hatha ve Vinyasa yogalarını yapabileceğiniz gibi Uzman Psikolog eşliğinde Yoga Terapi seanslarına da katılabilirsiniz.

Interval çalışmalar belli bir tempo ve ve süre ile değişen yüklenmelerle vücut nabız aralığını değişkenliklere maruz bırakarak vücudun antrenman esnasında hem aerobik hem de anaerobik enerji

Kardiyo antrenmanları ile yağ yakımı ve kardiyovasküler gelişiminin sağlanması amacıyla haftada en az 1 defa tüm gruplar olarak Çekmeköy Kuzey ormanlarında koşuyoruz.

Core (merkez) olarak adlandırılan kas gruplarının, yani vücudun stabilitesinde rol oynayan en temel ve iskelet sistemine yakın olan kasların çalıştırıldığı etkili bir antrenman metodudur. Bu çalışmalar

Natürel Hareketler bozulan ve dengesizleşen kas-sinir-iskelet sistemi ilişkisinin geliştirilmesini sağlamak amacıyla vücut ağırlığıyla yapılan Boot Camp İstanbul takımlarına özel uygulatılan bir mobilizasyon çalışma yöntemidir. Temel olarak